Les blessures au Volley
Les conseils de l'ostéopathe Thomas
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Thomas TCHURUKDICHIAN exerce en tant qu’ostéopathe dans le 16ème arrondissement de Paris au sein de la Clinique Victor Hugo, du Centre Vitruve, en cabinet privé ainsi qu’à domicile. Vous trouverez ci-dessous ses conseils d'expert. → En savoir plus
Entorse des Doigts chez le Volleyeur
1. Echauffement adapté
- Importance : Un bon échauffement prépare les muscles et les articulations à l’effort, réduit les risques de blessure, et améliore la souplesse des doigts.
- Exercices spécifiques :
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- Mouvements circulaires des poignets et des doigts : 2 à 3 minutes pour mobiliser les
- Étirements des doigts : Étirer chaque doigt individuellement en les poussant doucement vers l’arrière, 15 secondes par doigt.
- Manipulation de balle : Faire rebondir une petite balle dans la paume et entre les doigts pour améliorer l’agilité.
2. Renforcement musculaire
- Exercices spécifiques :
- Étirement avec une balle souple : Presser une balle de tennis ou une balle antistress pour améliorer la force des doigts.
- Exercices de résistance avec des bandes élastiques pour les doigts et les
- Flexions des doigts : Poser les mains à plat sur une surface dure, puis lever chaque doigt séparément.
3. Posture et techniques
- Conseils spécifiques :
- Position des mains : Garder les doigts écartés mais légèrement fléchis pour mieux absorber les chocs lors des frappes.
- Frappes en manchette et au filet : Utiliser une position des mains adaptée pour diminuer les chocs directs sur les doigts.
- Posture générale : Adopter une bonne posture globale lors des mouvements permet d’éviter de compenser avec les doigts lors d’un mauvais alignement.
- Strapping des doigts : Envisager de strapper les doigts pour apporter un soutien supplémentaire lors des entraînements et des compétitions. Cela peut aider à stabiliser les articulations des doigts et à prévenir les entorses en limitant les mouvements Il est recommandé d’apprendre à réaliser le strapping correctement ou de faire appel à un professionnel pour s’assurer d’une application adéquate.
4. Gestion des entraînements
- Importance : Un entraînement bien planifié avec une gestion des volumes et intensités est crucial pour éviter la surcharge des doigts.
- Conseils spécifiques :
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- Augmentation progressive de la charge d’entraînement pour laisser le temps au corps, et surtout aux doigts, de s’adapter.
- Variété des exercices : Alterner entre les exercices techniques (frappe, réception) et les exercices de mobilité ou de récupération.
- Pause et repos : Éviter de solliciter trop fréquemment les doigts en prenant des jours de repos adéquats.
5. Récupération et étirements
- Importance : La récupération favorise la régénération musculaire et articulaire et prévient l’apparition de blessures.
- Exercices spécifiques :
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- Étirement doux des doigts après chaque séance, en fléchissant et étendant les doigts sans
- Trempage des mains dans de l’eau froide (10-15 minutes) pour réduire l’inflammation après les entraînements intensifs.
- Auto-massages des doigts et des poignets pour détendre les muscles et tendons
6. Traitement préventif chez l’ostéopathe
- Importance : L’ostéopathe peut jouer un rôle clé dans la prévention des entorses et autres blessures articulaires en maintenant un bon équilibre musculaire et articulaire.
- Pourquoi consulter :
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- Amélioration de la mobilité articulaire : L’ostéopathe travaille sur les articulations des doigts, des mains et des poignets pour améliorer leur souplesse et alignement.
- Diminution des tensions : Les manipulations ostéopathiques permettent de relâcher les tensions dans les muscles et tendons sollicités.
Les pathologies lié la pratique du volley-ball de plage (beach volley) sont différentes de celles issue de la pratique en salle.
Blessures de l'épaule
L’épaule est particulièrement sollicitée à la fois dans le service mais aussi dans les contres. Plusieurs pathologies classiques sont retrouvées. Les traumatismes majeurs restent cependant anecdotiques.
Lésions osseuses
Fracture de la clavicule
Ce contenu a été rédigé sur le site du Dr Paillard. Pour le consulter, cliquez sur le bouton ci-dessous.
Lésions articulaires
Luxation de l’épaule
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Lésion du bourrelet glenoidien
Entorse acromio-claviculaire
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Lésions tendineuses
Conflit sous-acromial et tendinopathies de la coiffe des rotateurs
Lésions nerveuses
Lésion du Nerf Thoracique Long ou Nerf de Charles Bell
Ces lésions neurologiques sont rarement révélatrices.
On les découvre le plus souvent car elles décompensent les autres pathologies.
Lésion du nerf axillaire ou « Syndrome quadrilatère »
Ce contenu a été rédigé sur le site spécialisé sur la chirurgie des nerfs du Dr Patrick Houvet. Pour le consulter, cliquez sur le bouton ci-dessous.
Lésion du nerf sus-scapulaire
Elle intéresse surtout les joueurs de haut niveau et en particulier les attaquants dont le geste principal est le « déboité », c’est-à-dire un mouvement d’adduction-rotation interne de l’épaule et aussi les joueurs qui pratiquent la défense « plongée ».
Blessures du coude
Lésions articulaires
Luxation du coude
Entorse grave
Lésions tendineuses
Epicondylite latérale
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Blessures du poignet et de la main au volleyball
Les traumatismes des doigts sont très fréquents.
Il s’agit le plus souvent d’entorses bénignes mais il existe aussi des entorses de gravité plus importante avec parfois des fractures ou des atteintes tendineuses sévères dont le diagnostic doit être porté rapidement.
Lésions articulaires
Entorse IPP
Ce contenu a été rédigé sur le site de l’Institut Français de Chirurgie de la Main. Pour le consulter, cliquez sur le bouton ci-dessous.
Entorse grave du carpe
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Lésions tendineuses
Entorse grave du LLI du pouce
Mallet-finger
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Blessures du dos et des lombes
Tous les étages rachidiens mais les lombalgies sont les plus fréquentes, souvent liées à un défaut technique ou à une insuffisance de gainage abdomino-lombaire.
Ces lombalgies sont le plus souvent benignes.
Syndrome douloureux thoracique
Cervicalgies, dorsalgies et lombalgies
Endo fibrose iliaque externe
Affections du périnée et de cette zone
Blessures du genou
Lésions osseuses
Périostite tibiale
Maladie d’Osgood
Elle est pathognomonique du jeune sportif et donc assez fréquente chez le volleyeur adolescent.
La douleur est ponctuelle au niveau de la tubérosité tibiale antérieure (TTA).
Elle est retrouvée dans la mise en flexion forcée du genou et en isométrie d’extension.
Le traitement repose exclusivement sur le repos et l’arrêt de l’activité sportive.
Lésions articulaires
Entorse du genou
L’entorse du genou était quasiment inconnue au Volley Ball pendant plusieurs années mais depuis l’apparition des chevillières bi-valves elle est devenue une pathologie à part entière. Puisque la cheville est protégée, c’est le genou qui prend une position forcée avec une rupture ligamentaire en particulier du LLI ou du LCA mais également des lésions méniscales.
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Lésions méniscales
Chondropathies rotuliennes
Ces chrondropathies sont plus fréquentes chez la jeune fille et en particulier s’il existe une desaxation du genou.
Elles associent des douleurs mal systématisées survenant essentiellement à la réception d’un saut. La rééducation est longue et fastidieuse.
L’arrêt de l’activité sportive ne s’impose que lors des crises très douloureuses.
Lésions tendineuses
Lésions musculaires et tendinopathies
Les saut répétés sur un sol meuble dans le cadre de la pratique du beach-volley associés à une deshydratation entrainent une fatigue musculaire puis des contractures voire des crampes. Le traitement est avant tout préventif associant une bonne hydratation et des étirements fréquents.
Blessures de la cheville et du pied au volleyball
Lésions osseuses
Fracture de la cheville
Lésions articulaires
Entorse de la cheville
La lésion survient le plus souvent la réception d’un saut sur le pied d’un autre joueur. Outre l’importance du degré de gravité il faut surtout rechercher des lésions associées et mettre en place un traitement indispensable pour éviter une instabilité chronique.
Lésions tendineuses
Luxation des tendons fibulaires
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Rupture de l’aponevrose plantaire
Dr Philippe PAILLARD, spécialiste des membres inférieurs
Prendre RDV avec un chirurgien du sport à Paris
Les Docteurs Patrick Houvet et Philippe Paillard sont chirurgiens orthopédistes à Paris et en Île-de-France. Ils sont tous deux spécialistes en chirurgie du sport.
